原子习惯
用“微小改进复利化”的方法设计环境与习惯：让好习惯更容易发生、坏习惯更难发生，把自律从意志力变成系统。
这本书解决什么问题
你不是不自律，而是系统设计失败。习惯不是靠意志力，而是靠环境、提示、回报与身份认同。
适合谁读
- 想建立长期习惯（学习/运动/写作/定投）的人
- 总是“三分钟热度”的人
- 想把改变做得更轻松的人
怎么读
抓住四句话：让好习惯显而易见、容易开始、即时奖励、能被持续强化。
注意点
别一口气改十个习惯。只改一个“最小动作”，比如每天只读 2 页。
用“微小改进复利化”的方法设计环境与习惯：让好习惯更容易发生、坏习惯更难发生，把自律从意志力变成系统。
你不是不自律，而是系统设计失败。习惯不是靠意志力，而是靠环境、提示、回报与身份认同。
抓住四句话：让好习惯显而易见、容易开始、即时奖励、能被持续强化。
别一口气改十个习惯。只改一个“最小动作”，比如每天只读 2 页。